[...] 18-trening jakies hantle,sztanga-przed treningiem jakies,suple(np megamass)potreningu kilka kanapek i mala porcja megamass!!! Godzina 20-21 Tutaj sie zastanawiam niewiem czy brac na noc jakies suple czy moze zmienic i nie brac ich rano tylko wieczorem,oczywiscie kikla kanapek z twarozkiem, prosze o kilka rad moze jak to rozlozyc na tydzien wicie [...]
witam,za jakis tydzien zaczynam cyklon ktory ma mi dac pare kilo dobrej masy,i koksem bazowym w tym cyklu ma byc trenbolone,ktore zamierzam brac przez 6 tygodni w dawce ok.100 mg co 2 dni(no wlasnie moze lepiej np.50 mg codziennie albo jeszcze inaczej?),drugim koksem bedzie napewno propionat,ktory mam zamiar brac conajmniej 8 tygodni a moze dojade [...]
[...] razy dziennie odżywka(ostrowia+maltodekstryny) Z wątrobą nie było żadnych zauważalnych problemów(na kuracji sylimarol po hepatil) Po skończeniu winstrolu od razu zaczolem brac kreatyne w systemie: 5g mono na czczo ,porcja cp przed treningiem , 5g mono po treningu do każdej porcji po ok. 30-50g węgli. Razem z podblokiem do kratyny dorzuciłem [...]
[...] marchwi, buraków, kukurydzy, groszku , straczkowych w dużej ilości Owoce tylko rano: jabłko lub mały banan( na miesiąc przed zawodami eliminujemy owoce!!!!) Możesz brac jeszcze dodatkowe suplementy takie jak: Cla – 3kaps na dzien Zielona herbata- wedlug zalecen na opakowaniu Witaminy i minerały- zaraz po pierwszym posiłku Bcaa – 3g na [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci obecnie 100 test propa i 100 masteronu prop e2d, do tego HCG 250 e3d 8. TRENING: 5d w ciągu tygodnia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, zdecydowałem się na na pierwszy cykl. Będzie to cypionat testosteronu 300mg. Pytania: 1. Odnośnie dawkowania. Niektórzy piszą że co 5 dni, a na wielu stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co [...]
[...] głównie po wzniesieniach, pozniej po pracy siłownia( około 18 godizny), 5 dni w tygodniu 4 czwiczeni ana dzien, glownie cwicze klatkę, barki, bic/tric. po silowni staram sie brac po 12 powtórzeń. a na koniec dnia robie sobie weidera na brzuch, z tym ze jest to 3x8 powtorzen, a nie progresywnie. Przejdę do meritum, mam do zrzucenia okolo 10 kilo [...]
Cześć. Czy dam radę zrzucić 7-10kg w 4 miesiące ? Jak się do tego zabrać ? Mówię prosto z mostu: pływanie, bieganie od pada :( Mam tylko 4 gryfy (prosty, łamany i dwa na bic i tric), 100kg obciążenia, ławeczkę do pakowania. Mogę na tym wykonać około 40 ćwiczeń (znaczy będę miał 1-5 grudnia, ale chcę mieć ułożony już plan i dietę). Mogę też jeździć [...]
Che sie poradzic kogos w sprawie suplementu Horse Power. Mam zamiar go brac i nie wiem co zrobic bo w sklepie mi powiedziano zebym brał tak: Dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) Dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min [...]
Siema jestem początkującym zaowdnikiem, z tego co czytałem na forum i radziłem kumpli doszłem do wniosku, że przy moim trybie ćwiczeń na masę i siłę na początek dobry będzie sam Cell Pump. Ćwiczę karate więc zalewanie się bez sensu Mono nie wchodzi w rachubę, gdyż nie chcę stracić szybkości, zwinności . Z tego co słyszałem Cell Pump nie zalewa [...]
Witam, chcę zacząć 2 cykl w swoim życiu ^^ Coś o mnie: 25 lat 87kg 175cm Staż już parę dobrych lat :)) Nie będe pisał ile mam włapie czy gdzie tam bo to bez sensu, śmiać chce mi się od tego bo kazdy ma inny BF moge napisać ze ostatnio na bombie WL 180 przy 87 kg :)) Nie pztajcie się o diety etc. powiem tyle minimum białko na 3,5 i w góre jak dam [...]
Witam! Przed świętami przymierzam się do większych zakupów, jednak wcześniej nie korzystałem z sumplementacji tylko "jechałem na sucho". Dlatego nie orientuuje się dokładnie w ilościach tej sferze. Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mógłby mi rozpisać co i kiedy brać i z czym łączyć a wtedy byłbym w stanie obliczyc ile czego potrzebuję kupić [...]
witam będzie to mój pierwszy kontakt z tym środkiem będzie kilka opakowań 4mg tabletki po 25 sztuk, i trenuje codziennie, 3 razy siłownia, i 6 razy bieganie kilka kilometrów i worek bokserski. Nie chcę brać tego puzniej jak do godziny 16.00 żeby nie mieć problemów z zasypianiem jak to było po venomie i musiałem odstawić bo brałem nawet o 19.00, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie ponownie! Po raz kolejny zgłaszam się do was z pytaniem. Tym razem na temat suplementów. Przed chwilą odebrałem swoją paczuszkę z Białkiem WPC 80, Kreatyną oraz BCAA Xtra. Zanim zadam pytanie zaprezentuje swój plan ćwiczeń. Ćwiczę w pon. wt. śr. oraz czw. (treningi piłkarskie z rana, po 80 minut) oraz dodatkowo w pon. śr. oraz piątki [...]
[...] i ławeczke do brzuszków...teraz urządzam mała siłownie w której bedzie wyciag (na bicepsa i tricepsa) ławka/ławka skośna(na klatke) gryf łamany i hantle...CHciałbym zacząc brac odzywki...nie wiele wiem na ten temat...wiem tylko ze przy cwiczeniu na mase potrzeba dostarczyc organizmowi 120g białka(tak mi obliczył kolega bo waze 62kg) wiec takie [...]
[...] moze zlikwidowac Proviron ktory blokuje samo wytwarzanie estrogenow i tu taki pytanie czy dobrze rozumuje? czy od poczatku cylku jesli biore nolve dolaczyc Proviron, czy brac go dopiero na odbloku oczywiście z clomidem, i jakie dawaki przyjmowac tych srodkow i przez jaki okres po cyklu (nolva,Proviron), a moze wogle cos pokrecilem i zle [...]
wyczytalem tutaj ze zincas forte ma 200mg a ja mam zincas forte i pisze na nim 0,15g czyli mniej, i jeszcze jedno pisal ktos zeby nie brac cynku w tym momecie co koks czyli jak ?? w momecie aplikacji koksu nie brac cynku czy wogole jak sie jest na koksie, bo z tego co mi wiadomo to wlasnie trzeba go brac w czasie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, w tym temacie prosiłbym o kilka rad od doświadczonych kolegów. Na początek chciałbym się przedstawić, na imię mam Marcin, mój wiek to 18 lat. To moje początki z siłownią, ćwiczyłem jeśli się nie mylę to od marca do czerwca, w wakacje nie ćwiczyłem gdyż miałem ciężką pracę i nie miałem siły już na treningi. Teraz od września [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: posiłek 1 ok godz. 11 musli 40 gr + 2 jajka całe + 2 jaja tylko biała+oliwa z oliwek robie z tego placek na [...]
[...] kreatynki Sciteca i puszke tauryny mega caps.1500mg Olimpu. Chcialem kupic glutamine ale kilka osob mi na tym forum odradzilo takze dalem sobie spokoj ... Zamierzam brac 5gr rano Cr + 5 gr po poludniu razem z glukoza... I mam do Was pytanko ile brac tej tauryny i czy brac rano tez czy tylko po treningu bo zdania sa podzielone.Kaski [...]
Cypionat testosteronu 300mg
